روش هاي «نه» گفتن به سيگار
روش هاي «نه» گفتن به سيگار
1- گفتن ساده «نه نمي كشم»
2-گفتن «نه» به همراه توضيح: «نه متشكرم، سيگار نمي كشم»
3-بهانه آوردن: «نه متشكرم، من الان عجله دارم»
4-عوض كردن موضوع: نه متشكرم، راستي فوتبال چند چند شد؟»
5-«نه» گفتن و ترك كردن محل و دور شدن
6-بي اعتنايي و ناديده و نا شنيده گرفتن شخص مقابل
7- اجتناب از موقعيت: دوري از هر موقعيتي كه شما در آن احتمال مي دهيد كاري انجام مي دهيد كه مايل نيستيد
8-استفاده از طنز: «نه متشكرم، من به سيگار و مواد حساسيت دارم»
9-روش «سي دي خش دار»: تكرار يك جمله خاص در مقابل دعوت دوستان به مصرف سيگار يا مواد. مانند« من اهل سيگار نيستم» و تكرار اين جمله در برابر اصرار دوستان.
10-دادن احساس باهوش بودن به طرف مقابل: من تو را باهوش تر از آن مي دانم كه سيگار بكشي
موفق باشيد و همواره دور از سيگار
آقای بشيري کارشناس ارشد بالینی
